ארוחת בוקר עם ביצה קשה – טעים ובריא

היופי בביצים הוא שהן מגיעות בכל כך הרבה צורות ואפשר לחדש תמיד, ולכן הן ארוחת בוקר/ערב מושלמת, קלילה ובריאה. המתכון הבא עושה שימוש בביצה קשה על לחם – זה פשוט, בריא, ובעיקר מאוד טעים! מצרכים: ביצים – כמספר הסועדים לחם גבינה למריחה לפי הטעם מלח, פלפל ירקות לבחירה אופן הכנה: הכינו את הביצים כביצים קשות … להמשך קריאהארוחת בוקר עם ביצה קשה – טעים ובריא

קערת אסאי – ארוחת בוקר בריאה, צבעונית וקלה להכנה

אסאי הוא תות מזן מיוחד, המכיל כמויות גדולות של ויטמנים, מינרלים ונוגדי חומצה חיוניים לגוף. רוכשים אותו בכל סופר-מרקט או חנות טבע, בצורת אבקה. בשנים האחרונות טרנד קערת האסאי שובר שיאים, ויוצר לנו ארוחת בוקר שהיא גם בריאה, גם מזינה וגם טעימה – ואין סיבה שלא תצטרפו לטרנד! מצרכים: 100 גרם אסאי בננה קפואה חצי … להמשך קריאהקערת אסאי – ארוחת בוקר בריאה, צבעונית וקלה להכנה

גרנולה בהכנה ביתית, קלה ובריאה לארוחת בוקר מושלמת

השילוב של גרנולה ויוגורט יחד מהווים ארוחת בוקר מושלמת ומזינה שעונה על שלושת הדברים החשובים ביותר: טעימה, בריאה ומשביעה! גרנולה בייתית היא קלה להכנה, טעימה נורא ומשמעותית בריאה יותר מאלו שאנחנו קונים בסופר. איך עושים את זה? אנחנו כאן כדי להסביר: מצרכים: 2 כפות שמן (קנולה, זית, קוקוס – מה שתרצו) 2 ו-1/2 כוסות שיבולת … להמשך קריאהגרנולה בהכנה ביתית, קלה ובריאה לארוחת בוקר מושלמת

שלושה ממרחים מקוריים, בריאים וטעימים למרוח על הסנדוויץ'

אם גם לכם כבר נמאס מסנדוויצ'ים משעממים עם גבינה לבנה, ריבה או חומוס, קבלו שלושה מתכונים לממרחים שישמחו את הלחם: הם  קלים להכנה, טעימים ומפתיעים, ועל הדרך גם בריאים בטירוף! 1.ממרח קישואים מצרכים: 4 קישואים 1 בצל 2 שיני שום 2 כפות שמן זית מלח, פלפל, מיץ לימון הכנה: קלפו וקצצו את הקישואים חתכו את … להמשך קריאהשלושה ממרחים מקוריים, בריאים וטעימים למרוח על הסנדוויץ'

3 רעיונות לסנדוויצ'ים משודרגים, טעימים ובריאים

הסנדוויץ' הוא מהארוחות האלו שמלוות אותנו לאורך כל החיים – מכיתה א' ועד הנשנוש בעבודה – ובכל זאת, איכשהו נוצר לו דימוי משעמם ועצוב, בלי סיבה טובה. עם קצת השקעה הכריכים שלנו יכולים להיות טעימים בטירוף, בריאים ומשביעים, כך שאין סיכוי שתתבאסו כשתוציאו אותם מהתיק. אם אתם לא יודעים מאיפה להתחיל – שלושת המתכונים הבאים … להמשך קריאה3 רעיונות לסנדוויצ'ים משודרגים, טעימים ובריאים

שלושה שייקים בריאים שיעזרו לכם לפתוח את הבוקר כמו שצריך!

שייק הוא כנראה הדרך הכי נכונה לפתוח את הבוקר: הוא מרענן ומתוק, נותן הרבה אנרגיה ועל הדרך מעשיר אותנו בויטמנים וסיבים תזונתיים. היתרון הכי גדול של השייק הוא שהוא כל כך מגוון, שכל בוקר אפשר לפתוח אחרת – ושלושת המתכונים הבאים הם דוגמה נהדרת! שייק סגול שייק אוכמניות הוא גם טעים בטירוף וגם בריא בטירוף, … להמשך קריאהשלושה שייקים בריאים שיעזרו לכם לפתוח את הבוקר כמו שצריך!