שקשוקת תרד בריאה, טעימה ופשוטה!

אם נמאס לכם משקשוקת עגבניות רגילה, הנה דרך לשדרג אותה ועל הדרך להפוך אותה לבריאה ומיוחדת יותר! שקשוקת תרד ירוקה ומדהימה! מצרכים ל3 מנות: 300 גרם עלי תרד שטופים 6 ביצים 3 שיני שום קצוצות חצי כוס גבינת פטה/בולגרית/עיזים מלח, פלפל שמן זית לטיגון אופן הכנה: מחממים שמן זית במחבת מוסיפים את שיני השום הקצוצות … להמשך קריאהשקשוקת תרד בריאה, טעימה ופשוטה!

טורטייה מקסיקנית (בוריטו) בכמה צעדים פשוטים!

בוריטו היא אחת המנות הכי כיפיות בשטח! מנה מקסיקנית מלאה בכל טוב, עם אבוקדו טרי, בשר/טופו, ירקות מוקפצים והרבה טעמים טובים! מצרכים: טורטיות שעועית שחורה/אדומה/לבנה תירס מפחית שימורים 1 אבוקדו 1 עגבניה 1 כוס אורז ירקות לפי בחירה – גמבות, בצל, שום תוספת עיקרית לפי בחירה – עוף, בשר, טופו תיבול – מלח, פלפל, פפריקה, … להמשך קריאהטורטייה מקסיקנית (בוריטו) בכמה צעדים פשוטים!

סלט ביצים ואבוקדו – ארוחת בוקר/ערב פשוטה וטעימה!

אם נמאס לכם ממקושקשת לארוחת ערב/בוקר, הנה טוויסט פשוט שיהפוך את הארוחה לטעימה, מגוונת וגם בריאה! הכירו את סלט הביצים-אבוקדו! רכיבים: 1 אבוקדו בשל 1-2 ביצים קשות פרוסות לחם (לפי רצון) מלח, פלפל אופן הכנה: הכינו ביצה קשה: הכניסו לסיר קטן עם מים קרים, וחממו על אש בינונית עד שהמים רותחים הנמיכו את האש והמתינו … להמשך קריאהסלט ביצים ואבוקדו – ארוחת בוקר/ערב פשוטה וטעימה!

פשטידת תירס ב-10 דקות עבודה!

פשיטדת תירס היא פיתרון פשוט לארוחת ערב קלילה לילדים וגם לכם. היא קלה מאוד להכנה, לא דורשת מצרכים מסובכים מדי ותמיד טעימה! רכיבים: 1 קופסת שימורים של תירס 1 גביע קוטג' 3 ביצים 2 כפות קמח תופח 1 כפית אבקת אפייה 1 כוס חלב 1/2 כוס גבינה צהובה 1 כף גבינה לבנה אופן הכנה: ערבבו … להמשך קריאהפשטידת תירס ב-10 דקות עבודה!

ספגטי ברוטב אדום פשוט שכל הילדים אוהבים

אם יש מאכל שכנראה כל הילדים יסכימו שהוא טעים, הוא פסטה ברוטב עגבניות – פשוט ולעניין. המתכון הבא יעשה את העבודה מרכיבים: חבילת ספגטי 1 בצל קטן 2 שיני שום יחידה של רסק עגבניות (100 גרם) 1 מיכל עגבניות מרוסקות תבלינים: מלח, פלפל, כורכום, פפריקה, כורכום שמן 1 כפית סוכר 1 כוס מים אופן הכנה: … להמשך קריאהספגטי ברוטב אדום פשוט שכל הילדים אוהבים

ארוחת בוקר עם ביצה קשה – טעים ובריא

היופי בביצים הוא שהן מגיעות בכל כך הרבה צורות ואפשר לחדש תמיד, ולכן הן ארוחת בוקר/ערב מושלמת, קלילה ובריאה. המתכון הבא עושה שימוש בביצה קשה על לחם – זה פשוט, בריא, ובעיקר מאוד טעים! מצרכים: ביצים – כמספר הסועדים לחם גבינה למריחה לפי הטעם מלח, פלפל ירקות לבחירה אופן הכנה: הכינו את הביצים כביצים קשות … להמשך קריאהארוחת בוקר עם ביצה קשה – טעים ובריא

תפוחי אדמה בתנור – קל, מהיר טעם ומשביע

אם יש רכיב שהוא ללא ספק קונצנזוס, הוא תפוח האדמה. מי לא אוהב אותו?! אם אתם מחפשים ארוחת ערב קלילה ונטולת מאמץ, תפוחי אדמה בתנור הם לגמרי התשובה שלכם. מצרכים: תפוחי אדמה – לפי כמות האנשים, רצוי תפוחים קטנים אך אפשר גם רגילים בזיליקום שמן זית מלח, פלפל אופן הכנה: אם תפוחי אדמה הם תפוחים … להמשך קריאהתפוחי אדמה בתנור – קל, מהיר טעם ומשביע

שווארמה מטופו – לא תאמינו שהיא צמחונית!

טרנד הצמחונות והטבעונות רק הולך וצובר תאוצה, ויחד איתו גם התחליפים שהם בכלל לא רעים – ואפילו מצוינים. המתכון הבא הוא מתכון פשוט לשווארמה, ואם לא יגידו לכם קודם, לא תאמינו שהוא צמחוני. מושלם למנגלים של יום העצמאות! רכיבים: חבילת טופו תבלינים – תבלין שווארמה או גריל, כמון, פפריקה, כורכום 2 כפות רוטב סויה  בצל … להמשך קריאהשווארמה מטופו – לא תאמינו שהיא צמחונית!

שקשוקה טעימה ועסיסית לארוחת בוקר/ערב

שקשוקה היא ארוחת בוקר/ערב ישראלית קלאסית, שתמיד משאירה טעם טוב של עוד ומחליפה את החביתה/מקושקשת המאוסים. היא אמנם דורשת קצת יותר השקעה, אבל זה ללא ספק שווה את זה! מצרכים: ביצים (לפי כמות האנשים) 1 בצל 2 שיני שום 3 עגבניות 1 פלפל אדום 1/2 חבילת פטריות כף רסק עגבניות 2 כוסות מים שמן לטיגון … להמשך קריאהשקשוקה טעימה ועסיסית לארוחת בוקר/ערב

קציצות עדשים צמחוניות וטעימות – קליל ובריא

אם אתם מחפשים ארוחת ערב בריאה וקלילה, כדאי שתכירו את קציצות העדשים – קציצות צמחוניות ובריאות שתמיד כיף לאכול! מצרכים: כוס עדשים ירוקות/שחורות 1/2 בצל 2 שן שום 1 ו-1/2 כוסות מים 1 ביצה 1/4 כוס פירורי לחם 1 כף שמן כמון, פפריקה, קארי – חצי כפית כל אחד 1 גזר בינוני 1 כף רסק … להמשך קריאהקציצות עדשים צמחוניות וטעימות – קליל ובריא